olej z

[...] mieszam z twarogiem czy owocami wiec mi nie przeszkadza. Olej lniany proponuje w malej butelce i koniecznie wysokolinolowy, o taki: http://www.orkiszowepola.pl/sklep/oliwy-oleje-masla/90-olej-lniany-do-diety-dr-budwig-wysokolinolenowy.html Mniejsza butelka lepsza bo lniany szybko sie psuje tzn utleniaja sie kwasy tluszczowe szczegolnie jak [...]

1. 19 lat 2. Ćwiczę już jakiś czas (wcześniej siłownie łączyłem z SW) 3. Redukcja tkanki tłuszczowej 4. DIETA: I Posiłek Płatki owsiane 90 gr Białko 35gr II Posiłek Makaron 50 gr Kurczak pierś 125 gr Migdały 30 gr + warzywa III Posiłek(przed treningowy) Kasza gryczana 75 gr Kurczak pierś 150gr Olej MTC 15gr IV Posiłek(po treningowy) Kasza [...]

To przecież nie ma najmniejszego znaczenia. Jak napisałem olej uzupełniam w domu. Po prostu McD uzupełnia go proporcjonalnie więcej i tyle. W praktyce wiem, że często wszelkiej maści smażalnie (czy McD nie wiem) co jakiś czas wymieniają, zatem idą dalej niż ja w domku. Taki olej kupują zresztą za grosze użytkownicy starych silników diesela i z [...]

20.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. ryż basmati, olej kokosowy, polędwiczka wieprzowa, zielony groszek + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka i kurczaka, oliwa z oliwek, śmietana 12%, camembert + warzywa IV whey, płatki owsiane, mleko, dżem [...]

22.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana prażona, olej kokosowy, wołowina krzyżowa, fasola czerwona, aero + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, filet z dorsza, masło klarowane, śmietana 12%, ser lazur turkusowy, czoko 90% + warzywa IV. whey, płatki [...]

25.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. ryż basmati, olej kokosowy, pierś z indyka, zielony groszek, ciastka, mleko do kawy + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, masło klarowane, śmietana 12%, camembert, czoko 90% + warzywa IV. whey, płatki owsiane, [...]

28.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, masło klarowane, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana biała, olej kokosowy, udziec wołowy, lód, makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, masło klarowane, śmietana 12%, camembert, czoko 90% + warzywa III. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, czoko 90% [...]

[...] GABA /SFD/Images/2015/11/12/582be5e7e45e4d6b8bf7009d61723d44.jpg 12.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, kiełbasa, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza orkiszowa, olej kokosowy, pierś z indyka, lód, sernik, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, oliwa z oliwek, camembert+ warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, [...]

[...] I. jajka, kiełbasa, ser żółty, mleko do kawy trening II. kasza gryczana prażona, masło klarowane, szynka wieprzowa, lód + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, schab, olej kokosowy, ser philadelphia, czoko + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, masło z nerkowców Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA + leki [...]

[...] żółty, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana prażona, masło klarowane, pierś z indyka, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, camembert + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, masło z nerkowców Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, [...]

13.12.2015 r. DNT Dieta I. jajka, kiełbasa, ser żółty, mleko do kawy + warzywa trening II. śledź, olej, orzechy włoskie + warzywa III. pierś z indyka, śledź, camembert, masło klarowane + warzywa IV. whey, serek wiejski, mleko Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA 14.12.2015 r. DT Dieta I. jajka, kiełbasa, ser żółty, mleko do kawy + [...]

[...] tym tygodniu zamawiam 2x20kg, o takie: http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x20-kg-kup-hantle-i-cwicz-ze-i3093466369.html Oki toto? No i jeszcze młynek do mielenia siemienia i olej kokosowy :) Sokowirówke już wytargałam z pawlacza :) Oto jak Lejdis wpływają na zmianę nawyków żywieniowych ;) Dzisiaj na sportowo: Pilometrics (p90x) - już za mną [...]

[...] 17 B 1.6 T pomidor, ogorek 3 posilek ryz 100g- 7.1 B 76.8 WW 1.9 T piers z kurczaka 100g- 21.5 B 1.3 T olej lniany 15g- 15 T 4 posilek makaron 100g- 7.3 B 76.4 WW 2.8 T piers z kurczaka 150g- 29 B 5 WW 0.7 T olej lniany 15g- [...]

[...] aaa i aeroby jakie dziś były to marsz na siłownię i do domu + krótkie rozciąganie - czas mnie gonił. A te 30 min w plecy dodatkowo schrzaniły sprawę. Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy, Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, Napoje: kawa rozpuszczalna, herbaty, woda (dużo) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bf833f9a90f4d908518e958b5672c8c.png [...]

[...] sobie wypiski na przód. Pomyślę. Ale jest mi potrzebny taki reset. :-)) No nic :-) To trzymajcie się! };-) Napoje: full wody, kawa rozpuszczalna, Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy, whey Warzywa: kapusta kiszona, ogórek zielony, pomidory, sałata lodowa, warzywa mrożone (marchew, brokuł, kalafior). [...]

[...] 60g! Drugie sniadanie czyli posilek potreningowy platki kukurydziane 150g mleko 300g banan 120g truskawki 100g idrzywka bialkowa 50g 3 posilek ryz,makaron 120g kurczak 220g olej kokosowy 10g plus warzywa 4 posilek ryz.makaron 120g kurczak 220g olej kokosowy 10g warzywa 5 posilek jajka 5 sztuk plus chleb pelnoziarnisty 120g plus 40g ser [...]

[...] 60g! Drugie sniadanie czyli posilek potreningowy platki kukurydziane 150g mleko 300g banan 120g truskawki 100g idrzywka bialkowa 50g 3 posilek ryz,makaron 120g kurczak 220g olej kokosowy 10g plus warzywa 4 posilek ryz.makaron 120g kurczak 220g olej kokosowy 10g warzywa 5 posilek jajka 5 sztuk plus chleb pelnoziarnisty 120g plus 40g ser [...]

nie polewaj niczego oliwą, ja robię inaczej: mam oliwę i olej rzepakowy z peirwszego tłoczenia. Do każdego posiłku poza jajcarnią z rana piję solidnego grzdyla oliwy luib oleju. Z początku może słabo wchodzić, ale przyzwyczaisz się.

[...] tu się wyłącza zdjęcia? %-) Od razu mam +100 do głodu ;-) /-)_ Zmieniony przez - Ejber w dniu 2014-12-11 16:35:12 Połączenia białko tłuszcze to whey + 10 gram masło/olej kokosowy ( schłodzone na budyń), mięso uduszone w lekkim sosie pomidorowym z warzywami zielonymi i suszonymi. Gliceryne podbij na priv dam Ci link gdzie tanio . Muszę [...]

[...] bo jednak regeneracja lepsza i mieśnie wyglądają na mniej zmęczone tak to moge nazwać. Co do fasolki to pierw ją gotuje z odrobiną soli, i wrzucam do miski w której jest olej liany/oliwa z oliwek - czosnek wyciśniety - cebula w maluteńkie kawałki i można dodać do tego przyprawy :) ( ja daje przyprawe " kurczak złocisty " i troszke wegety i [...]